마이크로바이옴과 장 건강: 전반적인 건강에 미치는 영향1 마이크로바이옴과 장 건강: 전반적인 건강에 미치는 영향 마이크로바이옴과 장 건강: 전반적인 건강에 미치는 영향장내 미생물 군집, 즉 마이크로바이옴은 소화 건강뿐만 아니라 면역 체계, 정신 건강, 그리고 만성 질환 예방에 핵심적인 역할을 합니다. 마이크로바이옴은 장내에 서식하는 수조 개의 미생물로 구성되며, 이들의 균형은 전반적인 건강에 중요한 영향을 미칩니다. 장 건강을 개선하고 마이크로바이옴 균형을 유지하기 위한 식단과 생활 방식을 탐구해보겠습니다.마이크로바이옴은 소화 기능을 지원합니다. 장내 미생물은 섭취한 음식을 효율적으로 분해하고, 영양소를 흡수하며, 소화를 도와 에너지를 생성합니다. 또한, 식이섬유를 발효시켜 단쇄지방산(SCFA)과 같은 유익한 물질을 생산하며 장 점막의 건강을 유지합니다.장내 미생물은 면역 체계에도 중요한 역할을 합니다. 마이크로바.. 2025. 1. 24. 이전 1 다음
